Хатха йога
Хатха йога является одним из наиболее популярных и известных стилей йоги. Она сосредоточена на физических практиках, включая асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения) и медитацию.
Цель хатха йоги состоит в достижении баланса между телом и умом, а также в укреплении и гармонизации всего организма.
Виньяса йога
Виньяса йога является более динамичным и активным стилем йоги, который объединяет позы и движения в плавный и непрерывный поток. Виньяса йога развивает силу, гибкость, выносливость и координацию, а также способствует очищению и успокоению ума.
Этот стиль йоги обычно практикуется с использованием синхронного дыхания.
Кундалини йога
Кундалини йога фокусируется на активации энергии Кундалини, которая считается потенциальной энергией, заложенной в каждом человеке.
Практика Кундалини йоги включает медитации, мантры, дыхательные упражнения и специфические позы. Ее целью является осознание и развитие внутреннего потенциала, повышение осознанности и пробуждение духовного сознания.
